跑得快怎么一直输（跑得快为什么一直输）

怎样跑得快的秘诀?

1、除了肌肉力量和技巧要领外，心理素质也非常重要。比赛前应当调整好自己的心态，放松心情，保持平静，并且相信自己一定会跑得很快。有了强大的心理素质，才能在比赛中发挥出最佳状态。

2、要想跑得快就必须要跑长距离慢跑，通过长距离慢跑才能够增加耐力，增加肺活量，通过长距离慢跑消耗脂肪，把体重降下来了跑起来就会轻松，以及摄氧量提高，通过长距离慢跑增加毛细血管数量，这样身体跑起来就不会缺氧。

3、呼吸。你要学会呼吸，只有这样你才会有气力坚持跑下去，我一般都是三步一吸在后呼出。躯干姿势。你的姿势一定要标准，一般是目视前方，身体挺直并微微的向前倾斜。步伐。

4、久而久之锻炼效果就会在跑步中体现出来，速度也会越来越快。 跑步跑得快有什么秘诀？ 跑步的技巧和姿势： 前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。

5、方法如下：\x0d\x0a跑之前 一定要作热身运动（很重要），如：把腿的筋 拉开，像高抬腿，压腿等。20-30个一组的快速高抬腿训练有利于短跑速度的提高。