跑得快的主要秘诀(跑得快的绝招) 50米跑得快的秘诀 发展上肢力量练习;手握哑铃摆臂30次*2组,增快摆臂速度。发展腿部力量练习;A、后蹬跑(在专门练习中进行)20米*3次( 要求:体会前摆送髋... 电子产品 2024-03-23 0 评论 11 阅读